Être aidant, c’est s’investir au quotidien pour un proche en situation de dépendance ou de maladie. Cet engagement peut être source de satisfaction, mais aussi de fatigue physique et psychologique.
C’est pourquoi il est essentiel que les aidants prennent aussi soin de leur propre santé.
Faire le point sur ses vaccinations
Les aidants sont parfois plus exposés aux infections en raison de la proximité avec la personne aidée.
Il est recommandé de vérifier régulièrement que ses vaccinations sont à jour, notamment :
- La grippe saisonnière
- Le Covid-19
- Le tétanos, la diphtérie, la coqueluche
Votre médecin ou votre pharmacien peut vous accompagner dans cette mise à jour.
Un check-up de début d’année : un bon réflexe
Le début d’année est un moment idéal pour faire un bilan de santé :
- Évaluer sa fatigue
- Faire le point sur le sommeil, le stress, les douleurs éventuelles
- Réaliser, si nécessaire, des examens de prévention
Ces consultations permettent de prévenir l’épuisement et d’agir avant que les difficultés ne s’installent.
Informer son médecin de son rôle d’aidant
Il est très important de signaler à votre médecin traitant que vous êtes aidant.
Ce rôle peut avoir un impact sur votre santé, et le médecin pourra :
- Être plus vigilant face aux signes de surmenage ou de burn-out
- Adapter son suivi et ses conseils
- Vous orienter vers des dispositifs de soutien si besoin
👉 Être aidant est une situation particulière qui mérite une attention spécifique.
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de l’autre
Se préserver, ce n’est pas être égoïste : c’est se donner les moyens de durer et de continuer à accompagner son proche dans de bonnes conditions.
