Pour retarder au maximum les effets du vieillissement, il est important d’avoir un mode de vie adapté. Il est recommandé de faire particulièrement attention à quatre facteurs en particuliers : le niveau d’activité physique, l’alimentation, le maintien du poids, et une bonne hydratation.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le guide de nutrition à l’usage des aidants de personnes âgées ou malades de l’INPES (Institut national de la prévention et de l’éducation à la santé) : http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/941.pdf
Par ailleurs, les liens de solidarité, d’échanges, d’ouverture et d’entraide qui ont fait le quotidien de la vie active, peuvent être poursuivis en continuant une activité physique intellectuelle et ludique. Les clubs du 3ème âge constituent un excellent moyen de prévenir l’isolement et de favoriser les relations sociales, ils existent autour de vous, prêts à vous accueillir tout au long de l’année.
